伊豆の自然浴を活かして深い呼吸でアーシングしながらジャイロキネシスをします。これからの人生が気分よくトラブルなく毎日元気でいられるための運動。そして それが楽しかったら最高!少人数制グループクラス、マンツーマンで。

2018年03月31日

ヘビー級 肩こりさまへ ホッとするんじゃないかなー

スタジオパルパルプラス 
望月美春です

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

肩こりは日本人の4人に1人と言いますが、、、春の季節の変わり目、気圧の変わり目、新年度に向かう忙しさで、肩こってないですかー?

かたこりだけのはずが、頭痛、吐気、めまい、首痛、背痛、腰痛、ねむい、だるい、疲れる
。。。とつながって来ます。さらに寒い、冷えるまで行く方も。

とにかく解放されたいときの応急処置に

こちらの筋膜リリース

お試しになってはいかがですか?

特別な方法だとなかなか始められないかたもこれはカンタンおすすめです。
ほんの10秒で、肩がほわっ。心もほわっ。




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後ろ姿の肩の後ろあたりにオレンジで塗ってあるところをおさえてみましょう。手の親指が体に着くようにすると手の向きは後ろになります。お尻の方に空気を押すように動かすとおさえている指の下でぷくぷくと動いているところ。多少外れててもOKですよー。
10回後ろに空気を押すように「ぷらん♪ぷらん♪ぷらん♪ぷらん♪」と動かして、手を離す。
どうなったか変化を感じてみてください。

ほわっ

なりましたか?
うまくできたら、反対もどうぞ。難しい人は、いつでも聞きにいらしてくださいませ。

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春になってやる気出したいときに先ずは元気になれるところ
スタジオパルパルプラス 
望月美春
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posted by 健康運動指導士、健康経営アドバイザー望月美春 at 16:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年03月27日

「健康経営」分野でビジネスパートナー専門家になりました!

studioPalPal+
代表トレーナー望月美春
【公式】OFFICIAL BROG
ブログをお読みいただきありがとうございます.
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私 望月美春は 日頃ジャイロキネシスとパーソナルトレーニングで
元気になる人を増やす活動をしています。
が、もともと弊社は
県や市町で 健康づくり事業や介護予防、特定保健指導、幼児、親子、
マタニティなどの指導に入っていることが主の仕事でして
今年で27年目に入ろうとしています。
新分野開拓で3年目になる「オーラル&ボディケア研究会」の活動も
オーラルフレイルとフレイル予防を具体的に実践したり、その概念も含め
多くの方に広めるため 市民フォーラムやプロコースを開催したりと
活動を広めています。
そして来年度に向け2つの新しい分野に進みます。
そのひとつ。

健康経営exclamation×2

私、望月は


東京商工会議所の


健康経営アドバイザー

です。
そして 本日2018年3月26日。


静岡県商工会連合会の

ビジネスパートナーの

専門家登録

ができましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


こちらの専門家というのは もともと経営の分野で
経営革新とか販路開拓、事業承継など
経営的分野で商工会で相談する際
労務士、税理士、中小企業診断士などの先生方が
相談にのってくれる時に使える制度なんです。
そこに 健康経営という欄はもともとなくて。。。
ということは
私 この分野の初の登録!

そして
健康運動指導士という資格で専門家に
登録している人もいなかったので
この資格での登録という点でも初!
ありがたい!本当にうれしい!
商工会の私の担当前島さんの
ご尽力あってのことで
本当にありがたいのです!
簡単ではないのです!登録になってたくさんの人に
驚かれたほど その世界の常識にない分野を
切り拓いたのです。お世話になります!
静岡県内の商工会はどちらでも行けます!
是非 机上の指導は ほかの士業の先生方も
可能ですが 実際の運動や健康づくりのプランになりましたら
是非とも!お声をかけていただけたら
どこにでもとんでまいりますのでお声掛けくださいませ。
フットワークの軽さには 自信あります!
さて健康経営って?
字だけみると
特に珍しくもないことのように受け取りがちだとおもいます。
特定保健指導でもうやっているし
かつての旧労働省のTHPで
取り組んだし。。。
「スポーツジムの法人会員になっていればいいんじゃない?」
どれだけの従業員が利用していますか?
「ラジオ体操やればいいんじゃない?」
とてもいいと思います。ただ その方法はあなたの会社の従業員の健康課題、関係構築、雇用の確保などを解決できるものでしたか?
この「健康経営」奥が深いのです。
なぜ必要で
それをどう考えるのか
それによって何を得られるのか
今までの考え方とは似て非なるもの!
全然違うのです。
これは多くの人に知ってもらいたい!
従業員のみなさんも 経営者も 未来の社会人も
みんなの幸せのお役に立てるものです。
こちらの内容を聞きたい方!
函南町商工会主催で講座を開きます。
町外や個人も
もし興味を持っていただいたらご相談ください。
商工会に直接でも私にでも 結構ですので ご連絡下さい。
↓↓↓
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055-979-5007パルパル
055-978-3995函南町商工会
055-978-8097函南町商工会FAX
またどんなものなのか聞きたいけど
講座に来れない方に。。。
コチラに書いていきます。
講座に出てくださった方にも
復習できるものにするためにも。
続きは次回。
では
健康運動指導士・健康経営アドバイザー
望月美春
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posted by 健康運動指導士、健康経営アドバイザー望月美春 at 00:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 企業向け

2018年03月24日

止まらない️はじめはほんのちょっとだった。。。尿もれ

スタジオパルパルプラス
健康運動指導士/パーソナルトレーナー
望月美春です
尿もれを甘くみていた
人に言わなきゃわからない
少しの問題だと思ってた

それが、、、!
ちょびっとだと思ってたのに
尿もれパットでなんとかなってたのに
増えていく
量が多くなる
あれ?とは思ってる
でも、大丈夫でしょうと目そらしている

えっ︎アレ?ちょっとちょっと!
うそ️止まらない️
出始めたら止まらないっ
そうなっちゃうんですよ。
だってね。始まるからには原因があるから。
原因に目を向けずほっといたら進行するでしょ!
キズになんにもてあてしないまま絆創膏貼ってごまかしてたら中で膿んでる、、、こんな感じ
目を向けないと!
目をそらさないで!
取り組めば変わるのです。
自分で自分のこと、良くしようとしないと!
なんとかなると思ってるのは今だけですよ。
言いにくいことを勇気を持ってお話ししてくださり、実践して悩みから解放されているみなさんがやっていること
次回はその中の具体的なお話、ご紹介します。
みんなのからだの小さな闇に
一緒に悩んで一緒に考え一緒に取り組みます
望月美春
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posted by 健康運動指導士、健康経営アドバイザー望月美春 at 07:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康