どんなにすごい人でも
人間は生まれてきたこのからだで
死ぬまで生きていきます。
どんなにテクノロジーが発達しても
車のように「乗換え」は出来ません。
車に20年乗る人はどの位いるだろうか。
私たちのからだは何年使っただろうか。
20年はとうに過ぎた。
だとしたら―ーーーー!
からだを大事にしなくちゃ!
メンテナンスは絶対に必要。

いつも快適に走れるように。
できるだけトラブルがないように。
からだを動かすってそういうこと。
そして、
そのメンテナンスが楽しかったら最高!

2018年02月18日

テーマソング!Yes!プリキュア5〜あくびと せのびで 楽になる (Let's Go!)〜 元気の源 なやんでも ねむくても パワフルスマイリング♪(1・2・3・4・5!)

studioPalPal+
代表トレーナー望月美春
【公式】OFFICIAL BROG
ブログをお読みいただきありがとうございます。
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『あくびと背伸びで楽になる!♪』


これって・・・

この歌詞って・・・
私が毎日スタジオで提供している
エクササイズ
GYROKINESISレジスタードマーク
ジャイロキネシス
の歌なんじゃない?

って思うくらいピタッとした表現。

コチラの曲は
歌は数々のプリキュア
主題歌に使われている
『ガンバランスdeダンス』
という歌。

特に
コチラの私の好きな歌の歌詞は
『YES! プリキュア5』
のもの。

聞いてみてくださいわーい(嬉しい顔)
↓↓↓




あくびのような運動なんです。
本当に
よくあくびが出ちゃうんです。

レッスンが始まると
 メンバーの皆さん
それぞれに
大あくびがあっちにも!
こっちにも!


一晩中一睡もできない方も
レッスンの間中 眠くて眠くてと・・・


あくびも出ちゃうようなからだのゆるみ
最高じゃないですか?
わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)わーい(嬉しい顔)


実際あくびやせのびをするような動きの連続。
ジャイロキネシス。



終わったときの感想の多くは
「背が伸びた〜」



こういうからだの感覚の変化や
動きの質感の違いが
ジャイロキネシスの面白いところ
なんじゃないかなぁ



だから やっぱり私

数々のエクササイズのライセンスもとったし

いろんなボディワークを試したけれど

好きで毎日やりたくなるのは

ジャイロキネシス

なんですよね!




ところで ジャイロキネシスを
はじめて聞くという方がまだまだ多い

ということで


ジャイロキネシスとは・・・
ダンサーの怪我のリハビリから始まった
ヨガ・ピラティスに続いて
NYセレブに人気のエクササイズ

ヨガや水泳、太極拳、エアロビクスなどの
要素を盛り込んだ
呼吸を使って止まることなく動き続ける。
それは 
いすに座ったり 床に座ったり 寝たり
いろんな動きのパターンがあります。


どれをとっても
背骨を中心として
骨格を整えたり 
筋膜を弛めたり

かとおもえば
特殊な動きで
体幹トレーニングをしていたり

今まで経験をしたことの
ないような動きばかり。


これを60分や90分動き続ける。

すると  

終わるころには

参加されたみなさんそれぞれの
からだの変化が出ている。



基本は運動です。
エクササイズ。


からだの感覚を感じながら動く
ワークインするというもの。


からだが今どうなっているんだろうと
からだと会話しながら動く
ボディワーク。


なんか難しいことはともかくとして

まずは 私と一緒に わーい(嬉しい顔)
あくびや背伸びのような動きを
体験してみませんか?
↓↓↓

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では ご参考までに

『ガンバランスdeダンス』の歌詞をどうぞ


「yes プリキュア 5 ガンバランス1d」の画像検索結果

12345!
手のひら太陽向けて(go!go!go!go!)
フリフリ身体ゆすれば(プリキュア5!)
光のシャワーを浴びて(go!go!go!go!)
今日も1日ぴかぴか all right!

カベにぶつかって 目が点になる
「どんだけぇ!?」って 
マイナスからでもOK!
逆転しよう!イッキ!YO! YO!

あくびと せのびで 楽になる (Let's Go!)
元気の源 なやんでも ねむくても
パワフルスマイリング♪(1・2・3・4・5!)

そしてガンバランスdeダンス
(go!go!go!go!)
そんでもって
ストレスも⇒ リフレッシュ
(プリキュア5!)
みんなは光る宝石 (go!go!go!go!)
輝くいのちそのもの oh! yes
夢みる奇跡☆ 万事ジャンプする
プリキュアの魔法☆ happy coming☆Yes!

ミスも重なると 肩が落ちる
「どんだけぇ!?」って
プラスになればOK!
腕をまくり イッキ!・マッスル
笑って涙も虹になる (Let's Go!)
夢色満載 ときめいて きらめいて
カラフルスマイリング♪(1・2・3・4・5!)

そしてガンバランスdeダンス 
(go!go!go!go!)
そんでもって
プレッシャーも⇒ リフレッシュ
(プリキュア5!)
にっこり白い歯見せて(go!go!go!go!)
笑顔のリレーしようよ oh! yes
未来はimagine! いまの続き
プリッキュアの魔法☆luky coming☆Yes!

(1、2、1・2・3・4・5!)

でもね…1人じゃないって
こんなにあったかいのね
誰かのためなら みんな
明るく強くなれるよ (oh! yes)

手のひら太陽向けて(go!go!go!go!)
フリフリ身体ゆすれば (プリキュア5!)
光のシャワーを浴びて(go!go!go!go!)
今日も1日ぴかぴか (oh! yes)
明日は絶対 いい日になる

そしてガンバランスdeダンス
(go!go!go!go!)
そんでもって
ストレスも⇒ リフレッシュ
(プリキュア5!)

みんなは光る宝石(go!go!go!go!)
輝くいのちそのもの oh! yes
運命はgood luck!(運命はgood luck!)
万事ジャンプする
プリッキュアの魔法☆ happy coming☆Yes!
ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

カベにぶつかって


目が点になる

「どんだけぇ!?」って 

マイナスからでもOK!

逆転しよう!イッキ!

YO! YO!

ここ好き!
マイナスからでもOK!
逆転しよう!

ミスも重なると 肩が落ちる
「どんだけぇ!?」って
プラスになればOK!

私のパーソナルトレーニングに
お越しくださるクライアントさまたちに
いつも向けている
キモチやことば。

マイナス状態のからだや心の状態から
まずはニュートラルのゼロへ
ゼロからプラスになることをやれば
マイナスに戻らない!
逆転!

もし
つまずいて
マイナスに戻ることが
あるかもしれない
でもまた戻せる!

私のパーソナルトレーニングは
こういうクライアント様が
お越しになります。

トラブルがなくても
いつも元気でいたい

そのために
からだの調子を整える

「痛み」のある日々になって
自由に動けなくなったり
骨折して日ごろの生活の質が
変わって出来ないことが
急に増えてしまったり

まさに

カベにぶつかっても

 あきらめないでほしい

と願いを込めて
いつも活動している

そして

元気な毎日を過ごしてほしい

スタジオパルパルプラスの
パーソナルトレーニングは
からだの調子を整えて
痛みやつらさに悩むのではない、
平穏な毎日を過ごしていただくための
トレーニングです。

トップ選手たちも東京から来てくれます。
その方たちも
パフォーマスを上げるという点では
目標が高いですが
その目標も 
痛みが出たら
力を発揮することができなくなります。

逆転です!応援しています!
つらいことがあるかもしれないけれど
あきらめずに一緒に頑張りましょう!

だんだん良くなる!だんだん良くなる!


こういうパーソナルトレーニングを
もっと皆さんに体験していただける仕組みを
2019年度から始めるよう
準備をぐいぐいやっています。
そして
その内容をグループクラスにして
わかりやすくしたものを
なんと!!!
2018年度春から先行開始します。
(もうすぐ(;'∀'))
それから 3スタジオの中の函南スタジオがお引越しです
来月2018年3月より
急なお知らせになっていますが
このお引越しを皆様にお知らせしたくて
こんなクーポン
作りました。

↓引っ越し先のIZU VILLAGE
(旧みんなのハワイアンズ)
内のスタジオ
IMG_0854.PNG



どなたでも1回ご利用になれます。
是非この機会に
お気軽に体験してみてください。(詳しくは次のアップで!)IMG_0853.PNG

↑レッスン参加時に
プリントアウトしてお持ちくださるか
携帯画面でお見せください

お越しくださるときは
予約制ですので
(直前でもいいので)
お電話下さい。
055-979-5007
(トレーナーが全員指導に入ってしまうと
電話に出られません。
申し訳ありません。

お時間のある時は
留守電にメッセージを
残していただければ
折り返します。

今日 今から参加したい!
というときは
望月の携帯に直接どうぞ!
090-8952-2083

自身がジャイロキネシスで
体質が変わって
いつも穏やかなキモチで
湧き出る活力を感じている
健康運動指導士/ジャイロキネシストレーナー
望月美春
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2018年02月04日

体が楽になると気持ちも楽になりやすい!

CF065F5C-C7EE-4D7E-88E1-B892CAB18A6E.jpeg空にキラキラした塊があったんです。虹?彩雲?



晴れ曇りを見上げることのできる自分の心の状態は「」と思います。いろんなことあります。どんな人にもいろんなことがあると思います。でも 空を見上げていられる時の自分は、上向きな心だと思っています。

みんな力強く活力を持って人生を生きるためには体にトラブルがないってかなり大事だと思います。



先日も35歳メンバーさまより。「イライラしちゃうんです。でもだんだんジャイロキネシスに通ううちに、少しずつ何かをやろうって気持ちになってきました」と。小さなトゲが気になって気持ちを逆撫でてしまうと元気なくなる。

トゲが抜けたら、ホッとして次のことを考え始められますよね。


もうおひとかた。40歳メンバーさまより。

「歩くのも大変だったんです。治療に行っても歩きに行ってもやればやるほど悪循環で。。。でもなんかよくわからないんだけど、ジャイロキネシスで これで動き方あってるのかなーとか思いながら動いていると、いつの間にか楽になってて、歩けるようになってるんです。そうすると、自分の体が良くなるのを感じるとともに自信が出て来るんですよ」


体が元気ないといつのまにかココロも元気なくなる。でも解決できるって体感すると途端にスイッチが切り替わって活力が出て来る。そんな場面に触れることが多いのでわたしはとても感動の日々です。だって私もそう言う気持ちを知ってるから!


みんないっしょにがんばりまっしょ!

お気軽に体験しにいらしてくださいませ。

ご連絡はこちらからどうぞ

miharumo.wix.com/palpalplus スタジオホームページ

https://select-type.com/rsv/?id=TYJQ4wFkstM&c_id=24246 予約サイト

055ー979ー5007  TEL

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【studio PalPal+.】

ジャイロキネシス&パーソナルトレーニング

トレーナー

健康運動指導士

もちづきみはる


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